Klik x untuk menutup hasil pencarianCari di situs SABDASpace
Sekedar informasi
Bukan promosi.....
hanya sekedar informasi.
Bagi anda semua yang berminat mendaftar TNI, ada beberapa kriteria yang harus dilewati. Salah satunya seperti yang sudah saya tuliskan di sini.
Salah duanya yaitu kemampuan fisik.
Kemampuan fisik meliputi :
1. Lari selama 12 menit.
Nilai | Jarak |
100 | 3507 m |
90 | 3284 m |
80 | 3084 m |
70 | 2872 m |
60 | 2661 m |
50 | 2449 m |
40 | 2237 m |
Tabel di atas adalah penilaian yang bulat. Seandainya jarak yang ditempuh kurang lebih dari jarak yang sudah tertulis di atas, maka tabel penilaian sudah ada sendiri. Seandainya ditulis, maka akan sangat panjang sekali.
Sebagai contoh :
1. Anda berlari selama 12 menit menempuh jarak 3200 m. Maka tabel yang sudah ada akan menunjukkan bahwa anda memperoleh nilai kurang dari 90, yaitu 86
2. Anda berlari selama 12 menit menempuh jarak 2400 m. Maka tabel yang sudah ada akan menunjukkan bahwa anda memperoleh nilai kurang dari 50, yaitu 48.
3. dst.....
2. Pull up
Pull up adalah mengangkat badan seperti gambar diatas dengan sempurna. Dagu harus melewati besi. Seandainya tidak sempurna, maka tidak akan dihitung.
Nilai | Jumlah angkatan |
100 | 18 |
96 | 17 |
92 | 16 |
87 | 15 |
82 | 14 |
78 | 13 |
73 | 12 |
68 | 11 |
64 | 10 |
59 | 9 |
54 | 8 |
50 | 7 |
44 | 6 |
38 | 5 |
32 | 4 |
Tabel di atas adalah standar yang digunakan dalam penilaian. Berlatihlah yang tekun untuk mendapatkan nilai seratus dengan sempurna ( Dagu harus melewati besi ). Waktu yang disedikan adalah 1 menit.
3. Push up
Push up adalah mendorong badan dengan sempurna ke atas seperti gambar di atas. Apabila tidak sempurna, maka tidak akan dihitung.
Nilai | Jumlah dorongan |
100 | 43 |
98 | 42 |
96 | 41 |
94 | 40 |
92 | 39 |
90 | 38 |
88 | 37 |
86 | 36 |
84 | 35 |
82 | 34 |
80 | 33 |
77 | 32 |
75 | 31 |
73 | 30 |
71 | 29 |
69 | 28 |
67 | 27 |
65 | 26 |
63 | 25 |
61 | 24 |
58 | 23 |
56 | 22 |
54 | 21 |
52 | 20 |
Push up dilaksanakan selama 1 menit. Jadi kita harus berlomba dengan waktu untuk mendapatkan nilai yang terbaik. Berlatihlah yang tekun untuk bisa push up dengan sempurna.
4. Sit up
Sit up adalah mengangkat badan dari posisi tidur ke posisi duduk. jari tangan harus saling berkaitan di belakang kepala ( seperti gambar di atas ), tidak boleh terlepas. Apabila terlepas, maka tidak akan dihitung. Waktu yang disediakan adalah 1 menit. Kita harus berlomba dengan waktu untuk mendapatkan hasil yang terbaik.
Nilai | Jumlah angkatan |
100 | 41 |
99 | 40 |
97 | 39 |
94 | 38 |
92 | 37 |
90 | 36 |
88 | 35 |
85 | 34 |
83 | 33 |
81 | 32 |
78 | 31 |
76 | 30 |
74 | 29 |
71 | 28 |
69 | 27 |
67 | 26 |
64 | 25 |
62 | 24 |
60 | 23 |
57 | 22 |
55 | 21 |
53 | 20 |
50 | 19 |
48 | 18 |
46 | 17 |
43 | 16 |
41 | 15 |
5. Shuttle run
Shuttle run adalah lari membentuk angka 8 sebanyak 3 kali, melewati 2 tiang yang berdiri dengan jarak kurang lebih 10 meter. Kecepatan membentuk angka 8 sebanyak 3 kali akan dihitung dengan waktu.
Nilai | Waktu ( detik ) |
100 | 16 detk |
90 | 16,8 detik |
80 |
17,6 detik |
70 | 18,5 detik |
60 | 19,3 detik |
52 | 20 detik |
Berlarilah dengan kencang agar hasil yang dicapai adalah hasil yang max.
Standar umum yang digunakan adalah nilai minimun yaitu 60.
Standar yang digunakan oleh pasukan elite adalah 70. Dibawah itu maka akan diulangi. Tetapi untuk tes......maka standar yang digunakan adalah nilai 60.
Untuk penghitungannya, doakan saja akan dibuat blog tersendiri.
GBU
GBU
- hiskia22's blog
- Login to post comments
- 9395 reads
Waduh
Waduh.. bisa gak lulus tes nie
give me freedom
@Tiyus
Ga usah takut karena sekarang belum mampu.
Pepatah mengatakan "allah bisa.....karena biasa." Mulailah dari nilai yang terendah. besok mulai ditingkatkan satu demi satu sampai mencapai hasil yang maximal. Intinya cuma tekun....tentu saja kita sebagai anak Tuhan jangan lupa berdoa.....ok ?
GBU
GBU