berat badan ideal

Apakah saya gemuk ? 

Apakah saya kurus ?

Banyak mungkin dari pembaca sekalian yang belum tahu berat badan ideal.

Sehingga tidak sedikit orang yang ketika melihat perutnya sudah maju sedikit, langsung bingung untuk menghilangkannya dengan diet ketat. Kadang kebablasan, sehingga jatuh sakit. Padahal berat badannya masih ideal.

Ada juga orang yang ketika tahu berat badannya kurang, tidak mau menambah asupan gizi di dalam pola makannya. Sehingga berat badannya di bawah ideal. Dengan kata lain "Kekurusan."

Ada juga orang yang sudah tahu bahwa badannya berat, semakin diperberat.

Ketika saya SMU, berat badan saya hanya 60 - 62 Kg. Padahal tinggi saya 178 cm. Apakah itu sudah ideal ? 

Tentu saja tidak. Saya terlalu kurus

Ketika saya lulus SMU, dan mulai bekerja, berat saya meningkat menjadi 68 Kg.

Apakah itu ideal ? 

Ya. itu adalah berat ideal minimum

Ketika sudah berkeluarga, berat badan saya menjadi 71 Kg.

Apakah itu ideal ?

Masih ideal.

Ketika mempunyai anak 1, berat badan saya menjadi 80 Kg. Apakah itu ideal ?

Tidak. Saya sudah tidak ideal lagi. Karena saya sudah kelebihan 2 Kg.

Saya harus rajin berolah raga untuk menurunkan 2 Kg di dalam tubuh saya.

Darimana perhitungan itu saya peroleh ? Tentu saja dari perhitungan berat badan ideal yang berlaku di tempat kerja saya.

Sekedar sharing...silahkan dipakai perhitungan yang saya tuliskan untuk mengukur apakah berat badan pembaca sekalian ideal atau tidak.

Berat badan ideal Minimum = Tinggi badan - 110 Kg

Berat badan ideal Maximum = Tinggi badan - 100 Kg

Jadi kalau tinggi saya 178 cm, berat badan ideal saya antara 68 Kg - 78 Kg.

Kurang dari 68 Kg berarti saya kekurusan. Lebih dari 78 Kg berarti saya kegemukan.

Kita perlu tahu tentang berat badan yang ideal. Karena dengan begitu, kita bisa mengatur pola makan dan olah raga kita.

Kedepannya, kita jadi terhindar dari berbagai macam penyakit. Khususnya yang sering melanda orang - orang gemuk. Diabetes, asam urat, kencing manis.

Atau juga kita terhindar dari penyakit kurang gizi. Sehingga gampang jatuh sakit.

Kalau ada perhitungan yang lain, mungkin bisa juga dipakai, dan ditambahkan di dalam komentar.

Semoga tulisan ini bermanfaat bagi pembaca sekalian.

GBU